鄢陵在线,鄢陵新闻网,鄢陵信息网,鄢陵信息港,鄢陵门户网站

当前位置: 主页 > 鄢陵房产 >

中医专家教你一套“组合拳”轻松养出好五脏

时间:2018-01-14 10:28来源:网络整理 作者:www.srmxg.cn
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭南京中西医结合学会秘书长、副主任医师王旭五脏的主要功能为生化和贮藏人体精气,所以,养好五脏对于养生意义

  南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭

  南京中西医结合学会秘书长、副主任医师王旭

  五脏的主要功能为生化和贮藏人体精气,所以,养好五脏对于养生意义重大。五脏怎么养其实很简单,记住一套五脏养生“组合拳”,一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,轻轻松松养五脏。

  养**套餐:黑豆+涌泉

  黑豆入**经,《本草纲目》记载,黑豆能“治**病,利水下气”。黑豆怎么吃最养**?明代**学著作《本草汇言》指出:“煮汁饮,能润**燥,故止盗汗。”所以,最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆。做**:干黑豆浸泡一夜,与清水的比例为1:20,打浆后充分煮沸即成,食用前加适量白糖调味。要提醒的是,慢****病、高血压**病、糖尿病**病合并**功能不全、血肌酐、尿素氮升高者,不宜过多食用黑豆及其他豆**品,以免加重**脏负担。

  补**的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。这个穴位对于滋**阴、补**水意义重大,尤其适合**虚型腰痛者。涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处,将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20~30次,两脚都要****,晨起和睡前****,养**效果较好。

  养脾套餐:大枣+足三里

  《神农本草经》认为红枣“安中养脾,助十二经。通九窍,和百**。”这里推荐一个健脾补血的食疗方——**生衣红枣汁。做**:**生米100克,温水泡半小时,取其红衣,与干红枣50克同煮半小时,加适量红糖调味,一日内分三次服用。适用于产(病)后血虚、营养**贫血、血小板减少**紫癜,癌症放疗、化疗后血象异常等症。大枣虽然是进补佳品,但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,不宜食用大枣。

  足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低,容易疲劳和生病。时常****足三里穴,可以健脾补气。足三里穴位于腿部,外膝眼向下四横指处。(将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准)

  养肺套餐:白果+太渊

  《本草纲目》中说白果“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。”《本草便读》记载,白果能“上敛肺金除咳逆,下行湿浊化痰涎”,尤其适合虚寒咳嗽者。这里介绍一款白果养肺的食疗方——白果鸡丁。原料:去皮和芯的白果10枚,鸡脯肉200克,青椒50克,葱白15克,鸡蛋清1个,干淀粉15克,水淀粉50克,鲜汤50克,精盐、料酒、香油适量。****:将鸡脯肉切成1.5厘米的方丁,用精盐、料酒拌匀入味5分钟,再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆;青椒、葱白洗净切小丁;银杏入沸水中焯熟,鸡丁用四成热的油快速滑炒捞出;葱丁**香,放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤,翻炒均匀,水淀粉勾芡,淋入香油即成。此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘,及妇**脾**亏虚、浊湿****所引起的白带量多、质稀等症。需要注意的是,白果不宜生吃,熟吃也不可过量,以防中毒。

  太渊穴是肺经的源头,肺气从这里源源不断地运送到全身各处。因此,刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。太渊穴位于腕横纹上,桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴,垂直向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸右手腕,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右交替进行,每穴按压5~10分钟,每日1~2次。

  养心套餐:龙眼+神门

  龙眼也叫桂圆,入心经。清代**学著作《得配本草》认为龙眼“葆心血”。这里为大家介绍一款用龙眼**作的宁心安神汤:龙眼肉15克,莲子、芡实各20克,用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症,还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。龙眼多食易气滞,阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外,桂圆**热助火,故儿童应少食。

  神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前****神门穴,助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方******右手,有利入睡。

  养肝套餐:枸杞+太冲

  枸杞子滋肝益**、填精坚骨,清后期医家凌奂所著《本草害利》一书把枸杞子奉为“补肝第一猛将”。现代研究显示,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。这里为大家推荐一款枸杞白菊茶。取枸杞子、白菊**各3克,泡水代茶饮,可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病。要注意的是,枸杞偏于温热,感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。

  太冲穴是肝经的原穴,中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关,因此****太冲穴可有效降压。此外,感冒初期****太冲穴,还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处就是太冲穴,每次持续按压4~5分钟。

栏目列表
推荐内容